FORMATION GESTION DU STRESS
Transformez votre stress en force ! Apprenez à identifier votre stress, à apprivoiser vos émotions et à le transformer en moteur positif pour avancer avec plus de sérénité et de confiance. Notre formation en gestion du stress, dispensée par Brio Formation (organisme certifié Qualiopi basé à Soullans, en Vendée), vous permet d'acquérir des techniques concrètes et durables pour mieux vivre la pression au quotidien, dans le cadre d'un parcours 100 % personnalisé.
L'essentiel en un coup d'œil
- Formation 100 % dédiée à la gestion du stress : comprendre ses mécanismes, identifier vos facteurs de stress, techniques concrètes (approches cognitives, émotionnelles, corporelles et comportementales), résilience et stratégie durable.
- 11 heures en individuel avec votre formateur dédié (3 cours de 3 h en visio ou présentiel + 2 h d'e-learning), partout en France.
- 891 €, finançable par votre OPCO, un FAF, France Travail, votre employeur ou en perso (hors CPF).
- Attestation de formation délivrée par Brio Formation, organisme certifié Qualiopi.
- Votre stress vient d'un emploi du temps débordé ? Découvrez aussi notre formation Gestion du temps (14 h).
PRÊT À MIEUX GÉRER VOTRE STRESS ?
Inscrivez-vous dès maintenant pour découvrir notre programme et apprenez à transformer votre stress en sérénité et en confiance !
- 11h de formation
- 4 modules
- Apprentissage en individuel avec votre formateur
- Contenus, exercices et quiz inclus
- Formation finançable (hors CPF)
À QUI S'ADRESSE CETTE FORMATION ?
Pour qui ?
- Toute personne désireuse de transformer son stress en une force positive dans sa vie professionnelle et personnelle : managers, chefs de projet, collaborateurs soumis à la pression, indépendants, ou toute personne souhaitant mieux vivre le stress au quotidien.
Prérequis
- Savoir manipuler la souris et avoir des connaissances de base en informatique (environnement Windows)
- Disposer d'un ordinateur avec un accès à Internet, d'un micro et d'une webcam
- Aucun prérequis de diplôme ni d'expérience professionnelle
POURQUOI SE FORMER À LA GESTION DU STRESS ?
En 2026, un salarié français sur deux présente des signes de détresse psychologique, un niveau record depuis 2020. Charge de travail, pression des délais, sollicitations permanentes : le stress s'est installé dans le quotidien professionnel. Pourtant, le stress n'est pas une fatalité : c'est un mécanisme qui se comprend, s'anticipe et se gère avec des techniques éprouvées. La vraie question n'est pas « comment supprimer le stress ? » mais « comment le transformer en énergie utile plutôt qu'en usure silencieuse ? ».
Un phénomène massif, largement lié au travail
Parmi les salariés en détresse psychologique, 83 % relient directement leur état à leur travail, et près de 7 salariés sur 10 déclarent avoir déjà souffert d'un trouble psychique d'origine professionnelle. Le module 1 de la formation vous apprend justement à reconnaître les symptômes du stress et à identifier vos facteurs de stress personnels : c'est la première étape, indispensable, pour agir avant que la pression ne s'installe durablement.
Le burn-out, un risque bien réel à prévenir
32 % des salariés se déclarent en risque de burn-out, dont 11 % en risque sévère, soit deux fois plus qu'avant la crise sanitaire. L'exposition chronique à un stress même modéré use la santé, la concentration et la motivation. Se former à la gestion du stress, c'est se doter d'outils de prévention concrets avant d'atteindre le point de rupture : un investissement de 11 heures qui protège votre santé et votre efficacité sur le long terme.
Des techniques concrètes, pas des recettes miracles
Tout le monde subit le stress ; peu de personnes savent le réguler avec méthode. La différence tient à la palette d'outils : approches cognitives (recadrer ses pensées), émotionnelles (apprivoiser ses réactions), corporelles (respiration, relâchement) et comportementales (organisation anti-stress, priorisation). C'est exactement ce que les modules 2 et 3 vous font pratiquer, avec des exercices appliqués à vos situations réelles, pour renforcer durablement votre résilience.
Une compétence durable, pour vous et pour votre entourage professionnel
Un professionnel qui gère son stress prend de meilleures décisions, communique plus sereinement et tient dans la durée. Le module 4 vous aide à construire votre stratégie personnelle anti-stress : anticiper les périodes de pression, suivre vos progrès et ancrer de nouvelles habitudes. Une compétence de plus en plus valorisée par les employeurs, attestée par une attestation de formation délivrée par un organisme certifié Qualiopi.
En résumé : un salarié français sur deux montre des signes de détresse psychologique et un tiers est en risque de burn-out. Comprendre son stress, le réguler avec des techniques concrètes et bâtir une stratégie durable : c'est exactement l'objectif de cette formation de 11 h.
Sources des chiffres : Baromètre Empreinte Humaine / Ipsos bva, Grande enquête Ifop sur la santé mentale au travail - mis à jour en juillet 2026.
EXPLOREZ NOTRE PROGRAMME DE FORMATION :
GESTION DU STRESS
Chaque module ci-dessous combine apports didactiques et exercices pratiques progressifs, en alternance entre les cours en visio (ou présentiel) et la mise en pratique sur la plateforme e-learning. Cliquez sur un module pour découvrir le détail des cours.
PROGRAMME DE FORMATION GESTION DU STRESS - 11H00
Les objectifs de la formation
Comprendre en profondeur le stress et ses mécanismes pour mieux le maîtriser
Identifier vos sources personnelles de stress pour anticiper et réduire leur impact
Acquérir et pratiquer des techniques efficaces de gestion du stress adaptées à votre situation
Renforcer votre résilience en développant une attitude positive et confiante
Élaborer un plan d'action personnalisé pour une gestion du stress durable et efficace
COMMENT FINANCER VOTRE FORMATION
Cette formation Gestion du stress n'est pas éligible au CPF, mais de nombreux dispositifs permettent une prise en charge pouvant aller jusqu'à 100 %, au titre de la catégorie « Actions de formation » :
- OPCO (pour les salariés)
- FAF / Caisse des indépendants (FAFCEA, AGEFICE, FIF-PL…)
- France Travail (pour les demandeurs d'emploi)
- Votre employeur (plan de développement des compétences)
Notre équipe vous aide à identifier le dispositif adapté à votre situation et à constituer votre dossier.
AVEC BRIO FORMATION, DÉCOUVREZ LE POUVOIR D'UNE FORMATION QUI S'ADAPTE À VOUS, PAS L'INVERSE ! ET POUR CE FAIRE, NOUS AVONS UN ITINÉRAIRE MAGIQUE…
L'accompagnement personnalisé : l'itinéraire qui transforme votre formation en un parcours individuel sur mesure vers la réussite
Chez Brio Formation, nous comprenons que l'apprentissage n'est pas une taille unique. C'est pourquoi nos formations sont taillées sur mesure pour s'adapter à votre parcours, à vos ambitions et à votre projet professionnel. Chaque étape de votre formation est conçue pour refléter votre individualité et répondre précisément à vos besoins.
Personnalisation profonde
Toutes nos formations partent d'une base solide avec des cours élaborés par des experts dans leur domaine. Ce qui rend notre approche unique, c'est l'adaptation systématique des contenus à vos réalités et à vos défis spécifiques. Votre formateur, spécialiste passionné et attentif à vos aspirations, vous accompagne personnellement : il ne se contente pas de transmettre des connaissances, il façonne les cours pour qu'ils servent vos objectifs personnels et professionnels.
Engagement et flexibilité
Que vous débutiez ou que vous soyez déjà avancé dans votre carrière, nos formations évoluent avec vous. Elles s'ajustent à votre rythme et à vos exigences actuelles. Nos méthodes, qu'elles soient en e-learning, en visioconférence ou en présentiel, sont flexibles et toujours axées sur l'efficacité.
Support continu et personnalisé
Votre succès est notre mission. Votre formateur et toute l'équipe pédagogique sont là pour vous guider, vous motiver et vous soutenir à chaque étape. Face à un obstacle ? Votre formateur apporte des solutions concrètes, des conseils personnalisés et un soutien constant pour vous aider à maximiser votre potentiel.
L'accompagnement personnalisé commence ici, au moment de choisir votre formation
Nous comprenons que choisir la bonne formation peut être un défi. C'est pourquoi nous ne vous laissons jamais seul face à cette décision. Chez Brio Formation, l'accompagnement personnalisé ne commence pas après votre inscription : il commence dès que vous envisagez vos options.
Un conseiller pédagogique à votre écoute
Dès que vous montrez de l'intérêt pour nos formations, un conseiller pédagogique est à vos côtés. Ensemble, lors d'une première rencontre gratuite, vous explorez vos projets, vos désirs et vos contraintes. Cette démarche garantit que la formation choisie ne sera pas juste une ligne sur un CV, mais un véritable levier pour vos projets futurs.
Comment nous procédons
- Écoute active : nous écoutons votre histoire pour comprendre vos besoins spécifiques.
- Dialogue constructif : nous posons les questions essentielles pour cerner vos objectifs.
- Analyse sur mesure : nous évaluons votre niveau et vos besoins pour adapter le parcours à votre profil.
- Solutions sur mesure : nous trouvons ensemble les options qui s'adaptent parfaitement à votre chemin.
Parlez à un membre de notre équipe pour découvrir ce que Brio Formation peut vous offrir. Cet échange, sans frais ni engagement, est votre première étape vers une formation réussie.
Formation animée par votre formateur dédié. Votre référente pédagogique : Justine Brieau, fondatrice de Brio Formation. Découvrir l'équipe
